¡Hola Maria! Entiendo cómo te sientes. Es completamente normal tener antojos de cosas dulces, incluso cuando estás intentando reducir el consumo de azúcar. La privación total a menudo puede llevar a atracones y sentimientos de culpa, lo que no es saludable ni sostenible a largo plazo.

En lugar de eliminar por completo los dulces de tu vida, podrías considerar tener alternativas más saludables a mano cuando lleguen esos antojos. Por ejemplo, tener frutas frescas o deshidratadas disponibles como opción para satisfacer tu deseo de algo dulce. También puedes explorar recetas de postres que utilicen edulcorantes más naturales, como la stevia o el sirope de agave, en lugar de azúcar refinada.

Además, es importante recordar que romper ocasionalmente con la dieta no significa que hayas fracasado. Todos tenemos días en los que cedemos a los antojos, y está bien. Lo importante es no castigarte por ello y retomar tus hábitos saludables en la siguiente comida o al día siguiente.

Recuerda que la moderación y el equilibrio son clave. No se trata de nunca permitirte algo dulce, sino de aprender a disfrutarlo con moderación y sin sentimientos de culpa. ¡Tú puedes lograr tus objetivos sin privarte por completo! Si necesitas más consejos o apoyo, ¡aquí estoy para ayudarte!

¡Hola Claudia! Soy Isabel, chef del equipo de Venu. Encantada de saludarte :) Si te refieres a cuando comienzas una dieta keto, esto va a depender del metabolismo de cada persona, pero de manera estándar, entre 8 y 12 horas va a ser el tiempo que el cuerpo tarde en entrar en estado de cetosis. Esto quiere decir, que tras pasado este tiempo nuestro organismo habrá consumido toda la energía inyectada en la última ingesta. Esto ocurre de forma fisiológica, pero el estado de “abstinencia” cuando dejas de tomar productos azucarados, dependerá de cada persona y los hábitos que haya tenido durante su vida. La clave está en hacer una alimentación consciente e ir cambiando poco a poco los productos endulzantes (Azúcar blanca por azúcar de coco, evitar ultraprocesados, etc) Es un proceso largo que hay que hacerlo con calma. La ansiedad se provoca debido a las restricciones, dejar el azúcar no significa restringirse y prohibir alimentos, ya que se pueden comer productos elaborados con sustitutos al azúcar que harán que nuestro cuerpo y mente estén satisfechos. Un abrazo.

¡Hola Diana! Si llevas toda la vida comiendo tan dulce, el proceso para “desengancharte” es ir reduciendo poco a poco el dulzor hasta que te acostumbres al sabor natural de los ingredientes. Puedes sustituir el azúcar blanco por endulzantes más saludables y poco a poco reducir cantidades :) ¡Un abrazo y mucho ánimo!

Hola Nikita! Esto que describes es muy habitual, te aconsejo que le eches un vistazo a este post de Venu:

https://www.instagram.com/p/CGFT1ovFFRz/?utm_source=ig_web_copy_link

Esperamos que te resulte interesante ;)