Hola Ainhoa! De frutas recomiendo comer aquellas de temporada, ahora comería mandarina, manzana y pera :) En cuanto a los batidos verdes lo mejor es hacerlos con un extractor de zumos…haces un zumo de pepino, apio y manzana, le pones un poco de zumo de limón y jengibre y pa´dentro! Ahora mismo en la web no tengo ninguna receta…iré poniendo de cara a primavera :D De todas formas, ahora en invierno los batidos verdes no son imprescindibles, puedes hacer la depuración igual de bien sin ellos. Lo que pasa es que dan un puntito cuando quieres comer algo diferente y fresco a media tarde y a media mañana.
Un besazo! Espero haberte ayudado….Con amor, Venu

Mil gracias Venu por tu respuesta.
Siento ser pesada pero como no he hecho nunca depuración a base de frutas batidos etc me surgen dudas.
De frutas hay algunas que sean mas recomendables que otras de cara a la depuración? Entiendo que no es lo mismo plátano, que naranja, que piña por ejemplo no?

Y sobre los batidos, me puede hacer alguna sugerencia de batidos de verduras? Hay alguna receta en tu blog sobre estos batidos? He oído hablar mucho sobre los batidos verdes pero no he experimentado nunca.
Y ya que me pongo a hacer la depuración prefiero hacerlo bien. Ya experimentaré en otro momento ;)

Gracias otra vez!!!

Hola Ainhoa!!! Mil gracias por tu aportación y mostrar tus dudas :) Sería un poco como tu te sientas….Si vas a iniciar la depuración justo el día después de pegarte un buen banquete, tu estómago te va a pedir al levantarte por la mañana desayunar algo bien ligero como frutas, un zumo o un batido de verduras y frutas (con un poco de aguacate para darle consistencia). Sin embargo, si vas a iniciar la depuración y el día anterior has hecho una cena ligera, basada en alimentos de origen vegetal, probablemente te apetezca algo un poco más consistente. En ese caso, yo recomiendo que desayunes los tres días la siguiente cremita de arroz: “https://venusanzchef.com/es/yo-desayuno-arroz-integral-y-hoy-te-explico-por-que/” sin frutos secos…Para entregaron, media mañana y media tarde come frutas frescas.
En cuanto a la duración de la limpieza, aconsejo que sean 3 días como mínimo y máximo 14….pero con 5 días ya es más que suficiente para limpiar el organismo y notar los efectos!
Un abrazo Ainhoa y de nuevo gracias por tus comentarios! Venu

Por último, cuántos días máximo aconsejas llevar a cabo la limpieza?

Muchísimas gracias de antemano por tu respuesta. Y por tantas cosas interesantes que nos regalas.

Besos y feliz inicio!
Ainhoa

Hola Ana, de la misma manera. Debes seguir las mismas pautas (recuerda que esto es una depuración que no dura más de 3 días), pero yo también incluiría proteína vegetal todos los días: un poco de legumbre y frutos secos. Un beso Ana y gracias a ti

Hola Carmen, Me alegro mucho de que hayas conseguido comer en casa todas estas fiestas con tu comida de siempre (eso es un lujo!). Seguramente que el estrés sea la causa principal de ese dolor, si tu crees que sigues comiendo igual. Todos los problemas físicos que ocurren en nuestro cuerpo (dolores, hinchazones..etc.) tienen una causa emocional detrás provocada por nuestros pensamientos y nuestra actitud hacia ellos. De todas formas, no se exactamente cuales son tus menús….tendría que saber exactamente lo que comes para poder analizarlo. Mi consejo sería que te permitas a ti misma darte un respiro y un descanso en la medida de lo posible….estoy segura de que notarás una mejoría. Mil gracias por tus comentarios Carmen. Con amor, Venu