Hambre físico y hambre emocional

Muy interesante, Venu!! Es verdad que hay “hambre emocional”, pero también es verdad que muchas veces lo saciamos con “comida emocional”. Yo tuve una infancia idílica donde mi papá y mis hermanos mayores siempre me traían alfajores (típico dulce argentino) y cosas ricas “porque sí”, porque era la chiquita de la casa; y hoy, siendo adulta, cuando estoy bajoneada, me da por comer cosas dulces porque inconscientemente me rememoran una etapa hermosa de mi vida. Por lo tanto, he decidido aceptar y vivir con ello, con este “alimento emocinal” que me hace bien, pero intento firmemente no abusar de él ni en cantidad ni en frecuencia… y lo llevo bastante bien. Un abrazo!!

Muchas Gracias Venus!! Lo pondré en practica a ver. Un abrazo.

Lo que voy a hacer cuando tenga hambre emocional es salir a caminar al parque (si es de día) o llamar por teléfono a una amiga para charlar o tirarme de panza en mi cama a descansar un momento y ordenarme interiormente, ¡gracias!

Hola Venu. Es una idea fantástica, me encanta, yo la pongo a prueba con una manzana y me funciona :) Quería también proponer que a veces te da hambre y no se trata ni de hambre física ni de hambre emocional, sino simplemente de deshidratación. A veces estamos tan metidas en nuestros quehaceres diarios que se nos olvida beber agua. Tus recomendaciones son la pera limonera y añadiría beber un vaso de agua, o lo que te apetezca, antes de juzgar si es hambre físico. Si la sensación se va entonces ahí lo tienes, debes beber más. Un abrazo Venu, gracias por tus recomendaciones ????.

Es cierto , pero yo no me había dado cuenta cuando sentía rabia o ira lo pagaba con el frigorífico , Me doy el atracón y ya está después me siento culpable y asta la próxima

Muchas gracias por este vídeo me vienes como anillo al dedo, vamos… Yo antes llevaba siempre una manzana en el bolso, la llamaba “la manzana disuasoria” porque cuando me daban ganas de comprarme algo de comer por ahí, me decía, tienes la manzana, cómetela si tienes hambre.. y la manzana se podía tirar en mi bolso días y dias!! Me ha gustado mucho la forma que tienes de decirlo y me está ayudando mucho. Muchas gracias, eres un regalo! Y me encantan siempre tus tomas falsas!! <3

me encantan tus videos Venu, son muy instructivos a la vez que amenos. gracias por ayudarnos. El video del hambre emocional me ha ayudado mucho, me pasa constantemente y lo estoy empezando a controlar. muchísimas gracias.

Efectivamente yo también tengo estos dos tipos de hambre. La vedad es que no lo identificaba como tal, pero desde que vi la entrevista que le hiciste a May ya me lo replantee. A mi me pasa cuando me extreso por la falta de ventas en la tienda, pensar si podre pagar las compras etc. Cuando esto esta resuelto me siento llena !! El aburrimiento también despierta mi hambre emocional. La primera vez que me di cuenta de esto fue en los seminarios de Tai- Chi, apenas tenia hambre, eran muchas horas de practica y luego no comía con hambre, asi que pensaba que el respirar conscientemente me alimentaba, pero creo que alimentaba mi alma !! Gracias por este espacio. Un abrazo

jajajajajajajajajajajajajajaja que maluca niña, un pepino por……. jajajajajajajajajajaja, excelente exposicion sobre un tema muy importante, lo malo es que la mayoria de personas con problemas emocionales que se refugian en la comida no aceptan que ellas sufren de esta patologia y lo ven como algo normal, por lo que casi nunca buscan soluciones, ojala que al ver tu video entren en razon y busquen ayuda profesional. Gracias por esta amena clase sobre este problema psicosomatico, saludos

Me encantas Venu. Muchas gracias por tu trabajo.

Totalmente de acuerdo.,yo sé mi hambre emocional de donde me.viene. Lo difícil es controlarla.Me ha servido tu vídeo para traerlo hacia la solución..!!!!! A por ello !!! Espero…. Un abrazo
Gloria

Bella Venu!
Es realmente un bueno haberte escuchado. Tras procesos migratorios descubrí lo que es comer por ansiedad, ha sido un momento de conocerme y acercamiento a otras practicas (yoga, meditación, ir a nadar al mar, caminar por la montaña) lo me ha compensado un poco, reduce los atracones pero ellos continúan allí. Entendía que es por ausencias, carencias, por causas emocionales. Ahora viendo tu viñedo me ha quedado claro, es el momento en que posiblemente pides un abrazo y ya eso te calma, el momento en que escuchas tu cuerpo no solo a nivel físico, sino a nivel emocional y te das un tiempo para descansar. Viendo el video he conectado con una intención que me ha surgido a raíz del proceso migratorio, luego de un años fuera de mi país y la intención es comenzar clases de biodanza y poder formarme para facilitarlas. Con el significado y el sentido de biodanza y con la explicación que das en el video he hilado montón de cosas, episodios de mi vida que me llevan a entender porque llego la biodanza a mi vida. Ese lugar donde trabajas el vinculo con el grupo y también el vinculo contigo.

Gracias por compartirnos. Un abrazo Venu

¡Hola! Hace poquito tiempo que estoy suscrita a tu blog y esta es la primera vez que escribo en el apartado de comentarios. Primero de todo, darte la enhorabuena porque tienes un blog fantástico, con un montón de ideas y consejos que van más allá de recetas saludables, lo cual se agradece porque aprender a alimentarse bien requiere muchísima más fuerza mental que física. En cuanto a esta entrada sobre el hambre emocional, me viene que ni pintada, porque casualmente desde hace varios días tengo el runrún en la cabeza de cuáles serán los motivos por los que en determinadas ocasiones me da por comer sin hambre (algo que me lleva pasando desde hace bastantes años pero de lo que he sido consciente hace relativamente poco tiempo). En mi caso, me he dado cuenta de que el hambre emocional me aparece siempre (o casi siempre) por la noche, cuando ya he terminado la jornada y hay que relajarse y hacer algo tranquilo antes de irse a dormir. Me he dado cuenta de que este hambre me sobreviene acompañado de emociones como la angustia y el agobio, y aun a pesar de que trato de cenar sano, al final siempre termino “recenando”, de manera ansiosa, cosas nada buenas para mi cuerpo (a veces salado y otras dulce). Y lo peor de todo es que al día siguiente, al despertarme, siempre siento esa horrible sensación de culpa, y aunque durante el resto del día hago esfuerzos para no comer mal, al final la historia se vuelve a repetir por la noche, como una pescadilla que se muerde la cola. Así que tu vídeo me ha venido genial para dar el primer paso y empezar a pensar de qué manera puedo aplacar mi hambre emocional, porque la verdad es que identificar la causa puede ser “fácil”, pero luego viene la complicada tarea de encontrar por una misma las herramientas adecuadas para eliminar la acción. Así que no me queda sino darte las gracias por esta entrada :) ¡Saludos!

¡Qué claro lo has explicado! Es genial, de vez en cuando a mi también me pasa lo de comer sin hambre física y ahora lo entiendo todo. Eres grande Venu. Mil gracias.

Me encanta el vídeo, como siempre… una forma muy jovial de ponernos las pilas… gracias por tus consejos…
Me gustaría poner mi granito de arena, si te parece bien, añadiendo que el “tapping es una herramienta maestra” que puede acompañar todos estos cambios…

Hola Venu
Pues está claro que siento hambre emocional desde hace años!! Tengo rachas en que estoy mejor pero intento evitarla.
Seguiré tus consejos a ver si conseguimos sacarlo adelante.
Gracias por el post ya que suele ser un tema tabú .

Vale, ahora soy yo la que te adora!!! Has dado en el clavo!! Nunca no lo hubiese identificado mejor.

Efectivamente es un tema tabú. Muy oportuno hablar sobre ello, estamos muy expuestos a alimentos ricos en azucares y grasas que nos calman por momentos de nuestros problemas. Creo que tomaré una infusión mientras pienso en ese alimento emocional.

gracias Venu, genial el truquito para estar atenta a la sensación de hambre, estaría bien llevar una pulserita o algo que recuerde parar antes de echar mano a el pan (en mi caso) o algo dulce. Todavía no tengo claro que emoción es la que me da hambre, pero diría que es la sensación de duda o descontrol, diríamos que estres, vamos. Lo que me relaja es el columpio de yoga, leer, un buen masaje, o jugar con mis hijas. Besitos!!!

Gracias venu por tus mensajes y consejos , siempre es un placer escucharte , voy a seguir tu consejo Aunque se que cuando estoy cansada , agobiada o estresada el agua me calma un montón , o sea que si puedo me meto en la bañera un ratito , gracias

gracias Venu!! un vídeo muy reconfortante y gracioso! eso si con una bolsa de gusanitos en la mano…. prometo poner en práctica estos consejos y quitarme esa hambre emocional!! un abrazo