Receta: Cómo conseguir tu objetivo

06 Sep Receta: Cómo conseguir tu objetivo

Si eres de los míos seguro que tienes un montón de sueños por cumplir. Ideas creativas que te salen de repente del corazón como un torbellino y objetivos con los que podrías contribuir a los demás a la vez que mejoras tu bienestar.

Para mi este es un síntoma de estar vivo/a….llámame soñadora. Pero es que yo la vida no la percibo sin tener un motivo por el que vivirla. Sin tener un sueño que alcanzar y objetivos por cumplir. Por eso quiero compartir contigo el ejercicio que hago para conseguir lo que me propongo.

Este ejercicio vale para todo aquello que quieras alcanzar ya sea perder peso, llevar una alimentación vegetal, ser profesor de yoga, ganar 50.000 euros en 3 meses o participar en las próximas olimpiadas.

Si de verdad es algo que quieres conseguir. Si de verdad es algo que te llena de ilusión y que te hace levantarte cada mañana de un salto. Estoy segura de que si haces este ejercicio te sentirás imparable y al final lo alcanzarás.

Ahora… no te voy a contar aquello de “si quieres, puedes”, porque seguramente estarás harto/a de oírlo. Lo que sí te voy a decir es que si de verdad quieres, estás dispuesto/a a mirar dentro de ti qué es aquello que te frena, cuáles son las excusas que te inventas y además estás dispuesto/a a tomar pequeñas acciones cada día con las que caminar hacia tu objetivo, entonces…PUEDES.

También te puede pasar que lo dejes a mitad de camino. Yo también he tenido muchas ideas que al final nunca llegaron a materializarse…Esto nos pasa a todos y no hay que culparse por no haber podido alcanzar nuestro objetivo en el pasado. Cuando lo dejamos suele ser por dos motivos: el primero porque somos seres que crecemos continuamente y las ideas que tuvimos hace dos meses puede que ya no nos motiven como antes. Y el segundo puede ser porque no creemos lo suficiente en nosotros mismos. Seguramente experiencias pasadas nos han hecho creer y convencernos de que no lo podremos conseguir….Y al final, ¿qué pasa? tiramos la toalla.

Por eso, hoy quiero desvelarte mi secreto para conseguir aquello que me propongo y contarte todos los pasos que tomo para caminar cada día hacia mis objetivos y mis sueños.

Hay muchas veces que me resisto a hacer este ejercicio. Me entra el miedo, me vienen las dudas y siento que lo que voy a escribir no lo voy a conseguir, no va a suceder…y me niego a hacerlo. Pero, ¿sabes qué?. Aquello que te propones no va a suceder a menos que empieces a hacer el siguiente ejercicio que te muestro en el vídeo. 

Así que llama a toda tu familia, a tu marido, mujer, hijo o hija y dadle al play, estoy segura de que en este vídeo encontraréis aquellos pasos que necesitáis para alcanzar aquello que os proponéis.

Te recomiendo de verdad que veas el vídeo, pero aún así resumiré brevemente los pasos que yo sigo para conseguir mis objetivos.

PASOS PARA CONSEGUIR TUS OBJETIVOS

   1. Escribe en un cuaderno qué es exactamente lo que quieres conseguir: recomiendo hacer este ejercicio en un cuaderno, en un diario, en un sitio donde puedas escribir todo aquello que se te pase por la mente. Lo primero que tienes que hacer es escribir bien claro aquello que quieres conseguir. Parece una tontería, pero muchos de nosotros no conseguimos lo que nos proponemos porque no sabemos ni lo que queremos. Recuerda también ser muy específico con tu objetivo. Esta es la parte más importante, te funcionará mucho mejor si escribes: “Quiero perder 3 kilos en 3 semanas” que si escribes “Quiero perder peso”. El primer objetivo es muchísimo más específico que el segundo, y recuerda también fijar un objetivo que sea realista.

   2. Haz una lista de todas las excusas que te vienen a la mente: seguramente tendrás miles de excusas para no conseguir tu objetivo: no puedo tener más tiempo, el gimnasio está muy lejos, no me lo puedo permitir…etc. Es muy importante hacer una lista de toda las excusas que nos vienen a la mente y cambiar siempre el “no puedo” por “no quiero”, de esta manera te darás cuenta de cuáles son de verdad tus prioridades en la vida y de cuan importante es tu objetivo en este momento.

Además, también puedes hacer una lista de las creencias que te limitan (¡esta es la más importante y la más difícil!).

Las creencias limitantes son afirmaciones que te has creído después de experiencias que han ocurrido en tu pasado: “perder peso es un coñazo”, “soy muy vieja para aprender a bailar”, “yo no valgo para eso”, “es que yo no puedo perder peso”, “La cocina saludable de Venu es muy difícil…” En fin, hay veces que la lista se hace infinita.

Lo que yo te recomiendo es que una vez que escribas tus creencias limitantes, escribas a un lado el opuesto: “perder peso es divertido”, “todavía soy joven para aprender a bailar”, “yo valgo para eso y para mucho más”, “la cocina saludable de Venu es súper fácil”.

Una vez que hayas escrito el opuesto, ya puedes tachar la primera lista y no volver a mirarla nunca más. Ahora tendrás que centrarte en tu nueva lista de creencias con las que te sentirás imparable.

   3. Haz una lista de 20 acciones que podrías tomar para conseguirlo: ahora es el momento de abrir la mente y poner a volar tu creatividad. Como dirían en inglés: “¡Think outside de box!”, lo que significa: “piensa fuera de la caja”, abre tu mente, se creativo e imagínate un mundo lleno de posibilidades. Empieza a escribir una gran lista de todas las acciones y pasos que podrías hacer para conseguir tu objetivo, empieza con acciones realistas, acciones que puedas hacer hoy mismo y continúa con acciones que crees imposibles…Ya verás como poco a poco, paso a paso, acción por acción…llegarás ahí!

Y ahora es tu turno, no seas tímido/a y únete a la conversación en los comentarios del blog, venga, desnúdate y cuéntame…¿Cual es esa creencia que te limita a conseguir tu objetivo? Seguramente que esa creencia que tienes la tengamos muchos de nosotros también y puede que tu comentario ayude a un montón de gente a descubrir su verdad.

Si entre tus objetivos está el cambiar de alimentación, quizás te sea de ayuda este post Tu pero enemigo al cambiar de alimentación.

Con mucho amor,

Venu

Tu chef de cocina sana, natural y energética

P.D. Si quieres dejar de comer siempre lo mismo y abandonar la sensación de restricción continua mientras te alimentas de forma saludable, tengo justo lo que necesitas, ven a la Masterclass gratuita que he preparado para explicarte todo lo que tienes que saber para organizar y planificar tu menú semanal;)