Todos los que me seguís sabéis que tengo una gran obsesión con el hummus, y que hago hummus con casi cualquier cosa. ¡Podría comerme un kilo tranquilamente al día :)! Me parece simplemente el snack perfecto para cualquier momento en el que me entra el gusanillo…ya sabes, a eso de las 11 de la mañana cuando el estómago ya empieza a quejarse, o también como un pequeño piscolabis cuando llego a casa muerta de hambre, o untado sobre media galleta de arroz antes de hacer mi sesión diaria de yoga (lo se, se supone que no debo comer NADA antes de hacer yoga pero… ¡con el hummus no tengo mucho control!  :( )

Ya he hecho todo tipo de hummus en mi vida: con comino, sin comino, con cilantro por supuesto, con albahaca fresca, con tomates secos…pero este hummus que os traigo hoy sobrepasa mis límites… ¡mirad que color! Si es que da pena hasta comérselo, me encanta el juego que da la remolacha en la cocina… ¡ainnns! ¡Me encanta cocinar!

Esta soy yo super feliz merendando una tostadita con hummus

 


Tabla de Contenidos

RECETA DE HUMMUS DE REMOLACHA:

   • Garbanzos cocidos: 2 tazas

   • Tahini blanco: 3 c.s*

   • Ajo: 1 diente picado

   • Zumo de limón: 3 c.s

   • Remolacha cocida: 1/2

   • Sal: al gusto

* El tahini blanco tiene su cosa. En europa existen diferentes marcas y desde mi punto de vista (tengo una gran obsesión también con el tahini así que sé diferenciar exactamente todas las marcas) hay marcas de tahini en el que éste es demasiado amargo. Si vives en Inglaterra mi marca favorita es SUNITA…tiene un tahini que está de muerte. Y si vives en España, sin duda el de MIMASA….si usas estas marcas te aseguro que vas a hacer un hummus que está….de muerte!!!!

 

CÓMO HACER HUMMUS DE REMOLACHA

   1. En una licuadora ponemos los garbanzos, el ajo, el zumo de limón, el tahini y una pizca de sal. Trituramos bien hasta adquirir una consistencia bien cremosa, añadiendo agua muy poco a poco hasta que obtengamos la consistencia deseada. Cuidado con no pasarse de agua, no tiene que quedar super espeso pero tampoco demasiado diluido.

   2. Añadir la remolacha y ajustar con un poco más o menos dependiendo del color y sabor que queramos obtener.

Disfrutar untado sobre galletas de arroz, sobre cualquier pan integral de buena calidad o con crudités de zanahoria y apio!


Si quieres ver más recetas como esta en el mundo…  ¡haz click, comparte y expande conciencia!

 

Con amor,

Tu chef de cocina sana, natural y energética

P.D. Si quieres dejar de comer siempre lo mismo y abandonar la sensación de restricción continua mientras te alimentas de forma saludable, tengo justo lo que necesitas, ven a la Masterclass gratuita que he preparado para explicarte todo lo que tienes que saber para organizar y planificar tu menú semanal;)

 

 

Venu Sanz

Venu Sanz es chef de cocina vegana, natural y fundadora de la Escuela Sana, Natural, Energética y 100% Vegetariana Online. Hasta ahora ha trabajado en grandes retiros de lujo detox y en la prestigiosa clínica SHA Wellness clinic, además de haber cocinado para grandes celebridades. También asesora a sus clientes en sus sesiones de coaching. Es un placer tenerte por aquí y no dudes en hacernos saber cualquier duda, sugerencia o comentario!

Ver comentarios

  • Hola Venu! Gracias por compartir tus recetas y conocimientos! Una duda sobre el humus...no lleva comino?gracias!

    • ¡Hola Katixa!Efectivamente :) el hummus tradicional lleva comino entre sus ingredientes. En este caso es una versión con remolacha un poco diferente. Puedes añadirle un poco de comino para darle tu toque si te apetece sin ningún problema. ¡Quedará riquísimo igual! Un abrazo

  • Espectacular receta nos encantó y a nuestros invitados también... Gracias por compartir tus conocimientos. Besos

    • ¡¡Hola Sibylle!! Me encanta leerte, me alegro mucho de que haya salido la receta y que haya gustado. Muchísimas gracias por compartir tu experiencia. ¡Un abrazo! :)

  • Hola Venu, pues tiene una pinta estupenda ¿tienes esta receta en pdf para descargar por favor? Gracias anticipadas :D

    • ¡Hola Natália! Espero que la disfrutes :) Ya verás que te va a encantar.
      Esta no está en PDF...¡Lo siento un montón!
      Un fuerte abrazo, Venu

  • Hola Venu. Gracias por la receta, tiene una pinta estupenda. Lo haré sin duda. Quería preguntarte si se puede sustituir el tahin blanco por el integral tostado, por lo del ácido fítico famoso. ¡Gracias de nuevo!

    • ¡Hola bonita! Ya verás que te va a encantar. Si se puede sustituir perfectamente :-) ¡Un fuerte abrazo!

    • ¡Hola Ana!
      Suele durar unos 6 días aproximadamente ;). ¡Espero que la disfrutes! Un besito grande, Venu

  • Hola Venu! No le agregas aceite? Yo siempre le añado un buen chorro de aceite de oliva. Mil gracias! :)

    • Hola Silvia!!!
      El hummus me gusta sin aceite, el aceite de oliva tiene un sabor super fuerte y no me gusta el toque que le da....lo que sí hago es que cuando lo presento le hago unos hoyitos y los relleno con un chorrito de aceite de oliva para darle color, luego lo espolvoreo con pimentón ahumado y le pongo una raja de limón!!!!!
      Gracias por tus sugerencias Silvia!!!!
      Un fuerte abrazo, Venu

  • Hola Venu - la lista de ingredientes no incluye remolacha - más o menos ¿cuánto agregas?

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Publicado por
Venu Sanz

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